🍊Introdução alimentar é o termo usado para a momento da introdução de alimentos sólidos na rotina do bebê 👶🏻.

Ela deve ser iniciada em torno do 6º mês de vida, conforme recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Pediatria!

🍌Existem várias abordagens para oferta dos alimentos na IA! Os pais devem escolher o que melhor se adapte a sua rotina, mas na prática, precisamos observar o bebê 👶🏻, para saber qual a forma ele está preparado, qual a abordagem ele mais demonstra interesse, etc!

👧🏼 Basicamente temos hoje 3 abordagens para IA:

• Introdução Alimentar Tradicional;
• Introdução Alimentar BLW;
• Introdução Alimentar Participativa.

O mais importante nesse momento é ser gentil e respeitoso com a criança! Observar seus sinais de fome e saciedade, respeitar o tempo que cada bebê 👶🏻 demanda para realizar aquela refeição, etc!

🍓A alimentação complementar deve ser introduzida de maneira lenta e gradual ⏳.

Algumas crianças podem estranhar no início e recusar determinados alimentos, o que é normal, pois trata-se de uma experiência totalmente nova para elas.

Se ela não aceitou, não insista, não force e não agrade. É importante que o alimento seja novamente oferecido em outra ocasião.

👶🏻 O ideal é oferecer ao bebê uma alimentação variada 🥑e rica em nutrientes, tanto macro (proteínas, carboidratos e gorduras) quanto micro (ferro, zinco e vitaminas).

⚠️ Não se recomenda bater os alimentos no liquidificador para não deixar a comida muito fina nem misturar os grupos, para permitir que a criança experimente novas texturas e sabores e aprenda a mastigar 🦷.

É fundamental que ela tenha uma discriminação do sabor dos alimentos e movimentos mastigatórios!

❌ Por outro lado, pelo menos até os 2 anos é importante evitar itens como frituras, enlatados, salsicha, refrigerantes, café, salgadinhos, balas e açúcar adicionado nos alimentos.

O sal 🧂 deve ser usado com moderação a partir dos 9/10 meses, dependendo da avaliação de cada criança e de cada família, o mínimo possível.

Para temperar, a dica é utilizar ingredientes como salsinha e cebolinha 🧄🧅, e mesmo nesses casos, sem exagero: o  tempero deve ser leve.

🌽 Quando precisar usar óleo, recomendam-se os vegetais, como óleo de canola, soja ou milho, mas também sempre em pequena quantidade. Por fim, priorize sempre alimentos frescos!

Com amor, @nutricionistavivinogueira mãe do João Pedro e da Larissa.

Especialista em materno infantil pela Fapes Saúde, consultora em Amamentação pelo Instituto Mame Bem e educadora em diabetes pela ADJ e SBD! 💕

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