🌿Todos os temperos naturais podem ser oferecidos desde o início da introdução alimentar, mas de forma moderada.⁣⁣ ⁣⁣⁠

🧂O sal deve ser evitado até 1 ano de idade, conforme orienta a Sociedade Brasileira de Pediatria.⁠

👧🏼 Individualmente, avalio cada bebê 👶🏻 e cada família! Orientando o momento certo e a forma correta de introduzir o sal na alimentação das crianças! ❤️

🥦Os primeiros alimentos devem ser oferecidos em sua forma natural para que o bebê 👶🏻 aprenda, reconheça e goste do sabor de cada legume, verdura, cereal, carne, feijões, etc!

🧅Aos poucos os temperos naturais devem ser adicionados a comida do bebê!

🧄 A regra é: deixe a comida do bebê 👶🏻 gostosa, saborosa! Explore as ervas naturais, as especiarias!

🫑 Algumas sugestões de 20 temperos naturais:

🍠Açafrão, 🌿Alecrim, 🧄Alho, 🎋Alho-poró,

🍂Canela 🧅Cebola, 🪴Cebolinha, 🌿Coentro, 🍂Cravo,

🌱Erva doce, 🍃Hortelã, 🍂Louro, 🍃Manjericão,

🪴Orégano, 🫑Pimentão, 🪴Salsão, 🌿Salsinha,

🍃Sálvia, 🪴Tomilho, 🌰Noz moscada.

📍 Temperos prontos precisam ser evitados, pois além de possuir muito sal 🧂 e sódio na sua composição, são ricos em aditivos alimentares não indicados para bebês 👶🏻!

📝 Na minha prática também não encorajo a oferta de pimenta 🌶 e Curry 🍛 na IA!

📚 E aí mamães? Como tem sido o tempero das refeições na casa de vocês? ❤️

Com amor, @nutricionistavivinogueira mãe do João Pedro e da Larissa.

Especialista em materno infantil pela Fapes Saúde, consultora em Amamentação pelo Instituto Mame Bem e educadora em diabetes pela ADJ e SBD! 💕

Encontre descrições detalhadas sobre todos os meus serviços consultando a Página de Atendimentos Clicando aqui.

🍊Introdução alimentar é o termo usado para a momento da introdução de alimentos sólidos na rotina do bebê 👶🏻.

Ela deve ser iniciada em torno do 6º mês de vida, conforme recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Pediatria!

🍌Existem várias abordagens para oferta dos alimentos na IA! Os pais devem escolher o que melhor se adapte a sua rotina, mas na prática, precisamos observar o bebê 👶🏻, para saber qual a forma ele está preparado, qual a abordagem ele mais demonstra interesse, etc!

👧🏼 Basicamente temos hoje 3 abordagens para IA:

• Introdução Alimentar Tradicional;
• Introdução Alimentar BLW;
• Introdução Alimentar Participativa.

O mais importante nesse momento é ser gentil e respeitoso com a criança! Observar seus sinais de fome e saciedade, respeitar o tempo que cada bebê 👶🏻 demanda para realizar aquela refeição, etc!

🍓A alimentação complementar deve ser introduzida de maneira lenta e gradual ⏳.

Algumas crianças podem estranhar no início e recusar determinados alimentos, o que é normal, pois trata-se de uma experiência totalmente nova para elas.

Se ela não aceitou, não insista, não force e não agrade. É importante que o alimento seja novamente oferecido em outra ocasião.

👶🏻 O ideal é oferecer ao bebê uma alimentação variada 🥑e rica em nutrientes, tanto macro (proteínas, carboidratos e gorduras) quanto micro (ferro, zinco e vitaminas).

⚠️ Não se recomenda bater os alimentos no liquidificador para não deixar a comida muito fina nem misturar os grupos, para permitir que a criança experimente novas texturas e sabores e aprenda a mastigar 🦷.

É fundamental que ela tenha uma discriminação do sabor dos alimentos e movimentos mastigatórios!

❌ Por outro lado, pelo menos até os 2 anos é importante evitar itens como frituras, enlatados, salsicha, refrigerantes, café, salgadinhos, balas e açúcar adicionado nos alimentos.

O sal 🧂 deve ser usado com moderação a partir dos 9/10 meses, dependendo da avaliação de cada criança e de cada família, o mínimo possível.

Para temperar, a dica é utilizar ingredientes como salsinha e cebolinha 🧄🧅, e mesmo nesses casos, sem exagero: o  tempero deve ser leve.

🌽 Quando precisar usar óleo, recomendam-se os vegetais, como óleo de canola, soja ou milho, mas também sempre em pequena quantidade. Por fim, priorize sempre alimentos frescos!

Com amor, @nutricionistavivinogueira mãe do João Pedro e da Larissa.

Especialista em materno infantil pela Fapes Saúde, consultora em Amamentação pelo Instituto Mame Bem e educadora em diabetes pela ADJ e SBD! 💕

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